안녕하세요. 메디스포츠연구소 입니다.
2025년 ACSM에서 선정한 최신 운동 트렌드 전망에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
우선, ACSM은 미국스포츠의학회(American College of Sports Medicine; ACSM)로 5만 명 이상의 검증된 전문가들이 운동과학 및 스포츠의학 분야의 연구를 발전시키고 이를 교육과 현장에서 적용하기 위해 활동하는 세계에서 가장 큰 단체입니다.
지난 2024년 10월 ACSM은 인디애나폴리스(Indianapolis)에서 2025년 피트니스 트렌드를 발표하였습니다. 발표한 보고서는 약 2,000명의 임상의(Clinicians), 연구자(Researcher) 그리고 현장 전문가(Practitioners)의 연례 설문조사를 기반으로 하고 있습니다.
피트니스 산업에서 다양한 과학 기술의 적용은 지속적으로 증가하고 있으며, 특히 웨어러블 기술(Wearable technology, #1), 모바일 운동 앱(Mobile exercise app, #2) 그리고 데이터 기반의 트레이닝 기술(Data-driven trainnig technology, #7)은 2025년 ACSM 피트니스 트렌드 TOP 10에 포함되었습니다.
ACSM 인증 생리학자인 Naja Newsome 박사는 "디지털 테크놀로지는 우리가 건강과 피트니스 서비스를 계획, 제공 그리고 평가하는데 아주 주요한 역할을 할 것으로 전망하면서, 운동 전문가는 웨어러블 기기, 모바일 앱, 데이터 기반의 훈련 방법 등의 기술을 활용하기 위해 창의적으로 접근할 필요가 있다"라고 하였습니다.
모바일 운동 앱(#2)은 가장 급격하게 증가한 트렌드 목록 중 하나이며, 2년 전 20위에서 단숨에 2위를 차지하였습니다. 2023년에는 약 3억 7천만 명이 8억 5천만 건의 피트니스 앱 다운로드가 이루어졌다고 합니다.
데이터 기반의 트레이닝 기술(#7)은 2024년 18위를 차지하였지만, 2025년에는 7위로 증가하였습니다. 데이터 기반의 트레이닝 기술은 실시간(Real-time)으로 운동 자극에 대한 생리학적 반응, 트레이닝 지침, 그리고 바이오 피드백(수면, 심박변이도 등)과 같은 회복의 중요한 요소 등에 대해 보다 더 나은 이해를 제공할 수 있습니다. 이를 바탕으로, 운동 전문가들은 실시간 데이터를 활용하여 급성 및 만성 상태 등을 고려한 개인 맞춤형 운동 방법을 계획하고, 고객들은 즉각적인 피드백을 통해 운동에 대한 효과를 극대화하고 부상은 최소화할 수 있을 것입니다.
그 외에 일반적인 훈련 양상(Training modality)이나 피트니스 프로그램(Fitness programming)으로 노인을 위한 운동 프로그램(Exercise programs for older adults, #3), 체중 감량을 위한 운동(Exercise for weight loss, #4), 정신 건강을 위한 운동(Exercise for mental health, #8), 전통적 근력 트레이닝(Traditional strength training, #5), 고강도 인터벌 트레이닝(High intensity interval training, #6), 기능적 피트니스 트레이닝이(Functional fitness trainnig, #9)이 차지하였습니다.
그 외에 TOP 20 표도 참고하시면 좋을 것 같습니다.
오늘은 2025년 ACSM 피트니스 트렌드에 대해서 알아보았습니다. 우리 주변에는 상당히 많은 과학 기술들이 발전되고 있으며, 우리가 살아가는데 많은 도움을 주고 있다고 느꼈습니다. 특히, 스포츠과학 분야에 종사하고 있는 입장에서는 단순히 좋은 운동방법만을 지도하는 게 아니라, 발달된 기술들을 활용하고 신체 활동, 수면 그리고 회복과 관련한 건강 데이터와 관련해서 잘 해석하고 적용하는 방법을 교육할 수 있는 코칭 방법도 앞으로 더 중요할 것이라고 생각되었습니다. 저희 메디스포츠연구소에서 인공지능을 활용한 체력과 운동 자세 분석 등에 대한 연구에도 관심이 많은데, 이 블로그에서 좋은 연구와 관련 내용을 여러분께 함께 공유할 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다.
더 많은 정보를 원하신다면 아래 블로그를 참고해주세요.
https://blog.naver.com/medisportslab
