Training & Rehabilitation/Rehabilitation Methods

추간판탈출증(디스크)의 증상, 진단과 재활 운동 방법

오늘은 척추 질환 중에서 대표적인 추간판탈출증(디스크)의 정의와 증상, 진단 그리고 재활 운동 방법에 대해서 안내드리도록 하겠습니다. 추간판탈출증은 우리가 흔히 알고 있는 디스크라고 불리는 척추 질환 중 하나입니다. 추간판탈출증의 환자수를 살펴보면, 2022년 약 270만여 명(대한민국 전체 인구의 약 5%)으로 나타났으며,  60대 여성의 발병률이 가장 높았습니다. 당뇨병이 약 15% 정도인 것을 보았을 때, 추간판탈출증이 흔하게 발생하고 있음을 알 수 있습니다. 1. 추간판탈출증(디스크) 정의 추간판탈출증은 우리가 흔히 알고 있는 디스크라고 불리는 척추 질환 중 하나입니다. 척추뼈와 척추뼈 사이에는 추간판(디스크)가 있으며, 이 디스크가 여러 원인으로 인해 손상을 입게 되면, 추간판 내부에 수핵이 탈..

2025. 1. 13.

Fitness Insight/Exercise Knowledge

[요통 논문 리뷰] 허리 통증 치료 가이드라인 정리: 운동이 핵심이다!

오늘은 2018년 일반 및 내과학 저널 325개 중 중 1위인 Lancet (Impact factor = 98.4) 저널에 실린 요통 치료에 대한 가이드라인을 정리한 논문 리뷰를 하도록 하겠습니다. 이 논문은 현재 약 2,300회 이상 인용이 되었을 정도로 상당히 인기 있는 논문이며, 운동에 대한 중요성을 말하고 있습니다. [출처] Foster, N. E., Anema, J. R., Cherkin, D., Chou, R., Cohen, S. P., Gross, D. P., ... & Woolf, A. (2018). Prevention and treatment of low back pain: evidence, challenges, and promising directions. The Lancet, 391(..

2025. 1. 8.