Fitness Insight/Exercise Knowledge

[Biomechanics of Movement - 2] 인간의 보행 역학: 보행 주기, 지면 반력, 그리고 에너지 효율성

보행 주기, 지면 반력 그리고 에너지 효율성을 통한 인간의 보행 역학의 이해오늘은 보행 주기(Gait cycle)와 지면 반력(Ground Reaction Force; GRF)을 활용하고 에너지 효울은 어떻게 사용하는지 등 보행 역학에 대해 간단히 소개해 드리고자 합니다.1. 보행 주기(Gait cycle)보행은 한 걸음 또 한 걸음의 과정을 반복하는 순환 과정입니다(여기에서는 오른발을 기준으로 설명드리겠습니다). 보행은 처음 단계인 오른쪽 발의 접촉(Foot contact, 0%)에서 시작해서 다음 오른쪽 발이 다시 지면에 접촉하는 단계(100%)에서 끝나며, 이를 보행 주기라고 합니다.  보행 주기에는 입각기(Stance phase)와 유각기(Swing phase) 두 가지로  구분됩니다.입각기는 발..

2025. 2. 4.

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[Biomehanics of Movement - 1] 인간 움직임의 생체역학과 분석 개요

인간 움직임(Movement)의 생체역학(Biomechanics)인간 움직임(Movement)의 생체역학(Biomechanics)은 왜 알아야 하고 어떻게 분석하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인간의 움직임은 신체가 어떻게 힘을 만들고 활용해서 다양한 동작을 수행할 수 있는지 연구하는 분야입니다. 우리 몸은 약 650개의 근육으로 이루어져 있으며, 이를 통해 걷기, 달리기, 말하기, 눈 움직이기 등 다양한 움직임을 수행할 수 있습니다. 우리가 걷거나 달릴 때 다리 근육은 체중을 지탱하면서 땅을 밀어 앞으로 추진할 수 있는 힘을 생성하고, 점프할 때는 근육은 마치 스프링과 같이 작용하여 높이 뛰게 할 수 있습니다. 이러한 힘은 체중의 약 10배 이상에 도달할 수 있으며, 이는 소형차의 뒷부분을 들어 올..

2025. 2. 4.